尚学堂第3期:个人成长修养
2018-09-07

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继不久前两位老师的精彩培训课后,天尚尚学堂又引进一位大人物!大家可以猜猜是谁哦(偷偷告诉你,咱们上次可是有预告过哦)。

翻翻你的小小记忆库

那么这次又将是一个怎样的培训呢? 

本次课程:

个人成长修养

本期讲师介绍:

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是不是有种超级厉害的赶脚~

是不是有种错过了几个亿的赶脚~

培训进行时


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本次培训徐老师主要为学员解决这几个问题

改变需要什么?

改变的本质是什么?

怎么去改变 ?


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徐老师首先指出每个人其实都有自己的心理舒适区,那么什么才是心理舒适区呢,徐老师给我们举了个例子。


肖申克的救赎


老布在监狱里被关押了50年,这几乎是人的一生了。当他获知自己即将刑满释放时,不但没有满心欢喜,反而差点精神崩溃。因为他已经熟悉了这座监狱,离不开了。

为了让自己继续在监狱里呆着,老布不惜举刀杀人。再一次出狱的时候,他甚至选择了自杀。


这个故事说明心理舒适区不一定是熟悉舒适的环境,而是一个能让自己心灵得到慰藉的地方,只有在那里人才会全身心的放松自己,卸下所有防备。


此时,徐老师甩出了一个新鲜词——心理免疫系统的X光片


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心理免疫系统的X光片

——  哈佛大学研究成人发展的心理学家     罗伯特-凯根

就像人有一套生理免疫系统来排斥不属于身体的微生物一样,人的心理也有一套免疫系统,它会排斥我们采取新的行为方式,以此来维持心理结构的平衡和稳定。     


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那么如何才能有效的走出自己的心理舒适区,启动行为的改变呢?


关于这个问题,咱们的徐老师给出这样一个回答:

改变有四原则

01

第一原则:看见内心假设

如果要进一步的改变,我们还需要像一个行为科学家一样,有针对性的设计一些新行为,来测试这些基本假设。

我们要验证这些假设对不对,什么时候成立,什么时候不成立。

02

第二原则:小步子原理

在改变的路上迈出小小的一步,获得一个小小的成功。

让每一次的小成功,成为下一次改变的基础。

03

第三原则:养育“环境场”

“场”第一个力量来源:别人在这个空间里的行为。

“场”第二个力量来源:你以前在这个空间里的行为。

04

第四原则:感情激发

经常有人说:知道很多道理,却依然过不好这一生。

我们常说:让改变发生需要“动之以情,晓之以理”。


结语走出自己的心理舒适区,启动行为的改变,作为个人成长的重要一部分,具有重要的意义。只有自己先迈出改变的一步,才能获得无限成长的可能性。